2012年1月2日 星期一

Tension認知以及利用的練習



為了能認識對手與自己身上tension的互動關係,可以進行下面的練習:

1.      AB面對站立
2.      B用力以兩手握住A之兩腕
3.      A此時將B握住自己時所產生之tension”連結至自己身上,並以此連結嘗試控制B
4.      熟練後A可不管tension之連結,而直接移動自己之身體,進而使B身上產生不同之tension,並透過此tension控制B
5.      兩種方式均熟練後,A可嘗試利用上述練習方式將B take down,並體會將tension”到地上之感覺,每次take down都以不同的方式進行,以玩的方式探詢更多的可能性。(若站立之take down進行不順利時,可先以跪立於地面之方式進行。)
6.      兩人均熟練後,在A進行動作時,B可嘗試將A控制自己之tension時在自己之身體內化掉,並避免被take down(提示:維持身體正直)


上述練習熟練後,可以試看看抱的方式的練習:
1.      AB面對站立
2.      B以兩手抱住A並試圖摔倒A
3.      A此時將B抱住自己時所產生之不平衡以tension”連結的感覺讓自己的身形回復正直,並以此動作順帶將B take down
4.      熟練後可加快速度

以上練習均需注意不是使用手臂之力,而是以全身整體力方式進行