2015年12月18日 星期五

西斯特瑪台北小教室-關於strike的進一步認識及練習



西斯特瑪的strike和一般強調周身一家的武術不同,它是在周身分家的前提下進行的,也因此在應用時是用重量而不是力量。並不是說周身一家不好:這樣的方式可以得到強大的打擊力,但在同時由於力量的傳遞路徑較遠(例如借地力時,力量由腳而膝而跨而腰而肩而肘而腕而手而....),中間有任何一個地方收到干擾(比方說受傷)時就較難發揮;西斯特瑪則是利用重量,當然嚴格說力量還是有在用,但是更強調的是對一個有重量的東西的控制,最後以這個控制將衝擊放到對手身上。文字上的敘述可能有些難理解,這邊用一個小練習來幫助說明:
雙人練習
  1. 甲乙雙人對面而立,甲兩腳站定不動,乙以拳輕推甲(用拳的重量,而不是用力)而使甲之腳步移動。
  2. 同樣練習,以單手持棍方式進行:乙需藉(控制)棍的重量使甲的腳步移動。

練習者在此需能分辨以手持棍和以手藉棍的不同感覺。多交替嘗試幾次以拳及以棍進行同樣練習時之感覺,應該可以慢慢體會及掌握用重量而不是用力量的要領。


另外一點是關於”連續”的方面。西斯特瑪的strike很重要的一點是要能連續,這個連續不是指速度,而是在控制上的連續。大家在看西斯特瑪的大師們進行stike時有沒有發現他們的拳頭在打出後是不收回的?一般其他武術的作法是:出拳後若是打空時馬上做的事情是將這拳收回變成防禦,或是再出下一拳。而在出拳後打到對方後一樣是將拳收回再做下一個攻擊,這個過程不管多快都是斷續的。而西斯特瑪的strike在出拳後不管是打空或是打實,都能從那個位置上繼續動作,這就是我們所說的連續。同樣的,我們用一個小練習來幫助說明:
延續上一個練習,但這次是四個人進行(也可以三個或五個):
  1. 丁與甲乙丙取適當距離站立,丁先以拳推擊甲後,利用推擊甲時的反作用力繼續以拳推擊乙,並以同樣方式再推擊丙。這個過程可以一直操作下去。
  2. 同上一個練習以持棍之方式進行。

在上面的練習當中,持棍的人請盡量的從端點持棍,也就是說從棍的兩端持棍而不是中間靠重心的地方。這樣的好處是讓練習者能更清楚的感覺手上的tension,並將重量和tension進行分離。若是直接由棍子的重心處持棍,手上的tension是小了,但是反而會變成”用”棍子而不是”藉”棍子,這點請練習者用心體會。

也許有的朋友會問:西斯特瑪也常常說整體,這和周身一家有什麼不一樣?這邊我們這樣解釋:一般所說的周身一家的是將身體作為一個整體進行操作,這樣的整體和西斯特瑪所說的整體是兩個概念。一般所說的周身一家的整體是類似一個框架的概念,類似有面牆要倒下時,一個人在旁邊用手撐住的感覺,也就是是所謂的支撐;而西斯特瑪的整體是當這面牆要倒下時,不是上半身跑掉而下半身留在原地,而要整個身體一起離開,不給支撐外還要走的乾淨。