2022年12月8日 星期四

俄羅斯武術西斯特瑪台北道場小教室-身體正直是一般所謂的結構嗎?

西斯特瑪四大原則當中的身體正直可以從很多層面上來討論,至於它是不是結構,這就要看我們對結構的認知是如何了。

個人對於結構的認知只到力量傳遞這個概念而已,所以對於諸如:力由地起、吞天之氣 借地之力、落地生根、勁起於腳 節節貫通、湧泉無根腰無主、、、等等等,都有花過時間精力金錢請教師友及自己研究(嚴格說是幻想)。在剛開始練習西斯特瑪的時候也直接把這個概念帶入學習當中,認為所謂的骨節對正或是身體正直,不過就是為了讓力量傳導更有效率,只是西斯特瑪好像講的更直白一點而已。

但隨著對西斯特瑪的認知提高,才發現身體正直這項原則其實沒有當初想的那樣簡單。西斯特瑪的身體正直是一個「結果」,而並不僅僅是一個「原則」。這必須要從四大原則的首項:呼吸開始說起。過去我們說過西斯特瑪在吸氣時像聞花香,吐氣時像是吹蠟燭;我們現在不解釋這個,而是直接用一個小練習來幫助學者理解這個課題:
  1. 甲在乙面前伸手舉掌,放在乙伸手可以用拳頭打到的地方。
  2. 乙開始開口從一數到十,在數數不間斷的狀態下途中用力出拳打甲的手掌。
  3. 如果乙在出拳時用到身體多餘的緊張,數數會中斷或是聲音發生改變。
  4. 乙觀察自己並找到數數不間斷或是聲音不改變的身心狀態
  5. 以動態的方式進行上述練習,甲慢速移動,乙必須同時移動並數數,並出拳打甲之掌。
  6. 同4

經過練習及觀察後,練習者應該會發現,當雙腳可以活動時(下半身隨上半身移動而移動,上半身像是氣球,下半身像氣球下的線)可以較好的做到出拳擊掌。而此時身體也會是正直的狀態。

這個狀態有什麼好處呢?首先是你的動作會變成一個「整體」,這個整體不是那種和人用體重互推時的那種整體,而是可以整體移動的整體。這有點像是行進間走向一個關著的推門門口,你自然而然的會在行進間伸手推門進房間。此時你的身體會自然是一個整體,身體也是正直的,你不需要踏地借地力,也不需要落地生根或是身體關節做節節貫串,只是很輕鬆的做完推門這個事情。做對時身體自然是正直的,所以身體正直是一個結果。這和結構不太一樣。

文字的描述很困難,但做起來其實很簡單。知道這些原則後對你的動作品質會有很大的加分。除了小教室今天的介紹外,還會有更多會在即將來到的12月四大原則小型研習會上和大家分享。研習會報名網址如下,歡迎大家來參加: