2021年3月30日 星期二

俄羅斯武術西斯特瑪台北道場小教室-覺知和控制

下圖是一個我們在上課時常常會拿出來向學員們解說關於控制的概念時所用的例子:左方的手指是A,右方的手指是B。


B想要藉由雙方的接觸點控制A,一般的作法大概會是下圖:在接觸點上用力推對方,也就是手指用力和對方的力氣對抗,形成雙方鬥力的局面,結果是比誰的手指硬還有誰的手指頭夠力。


西斯特瑪的作法則是下面這個圖:接觸點只是拿來維持連結以及控制的手段,B的手指尖真正作用的地方是在A指根。如此一來,B的手指對抗的只有A的手指,而不是A的全身,可以很簡單的透過A的指根做到對A全身的控制。




這個練習上的例子可以轉化成掌對拳、拳對掌、掌對掌以及拳對拳的練習,原理相同,只是隨著接觸面積的增大,可以做的控制方式會變多。


我們同樣以手指相對的練習為例來說明:下圖兩根手指接觸點的平面,是我們進行控制的舞台。在這小小的接觸面上,我們在維持對方手指和自己接觸前提下在上、下、左、右的方向控制對方的指根。這邊需要注意的是:手指往前會直接和對方手指上的力量撞到,這是我們要避免的事情。這邊的重點在於以「覺知」維持雙方手指接觸的這個面上的壓力不能變大(對抗)或變小(失去控制)。




在這個練習當中,骨節對正(alignment)是我們應用「覺知」進行控制時的一個重要指標,接觸面上不同方向的移動都有著自己和對方的骨節對正與否的覺知:維持自己的骨節對正,以及造成對方的骨節不對正。
未來有機會將對這個課題做更進一步的解說,今天的西斯特瑪小教室到此告一段落,謝謝收看。