2013年4月12日 星期五

Systema Taipei小教室-目的是什麼?



在練習上我們常常會問學生: 你的目的是什麼? 這樣的場景往往發生在學生在練習中發生鬥力狀況的時候。

Systema不管是在練習或是在實作中都強調自然動作,因為自然的動作不會有多餘的tension,最省力,也最有效率,這和其他強調肌力、技巧,甚至力學槓桿的武術有根本上的區別。

比方說在作take down的練習時,在初期的教學上,我們會用槓桿的概念介紹人體的幾個重要的leverage(頭、肩、腰、胯、膝、足),但那僅僅是作為方便,在這邊的目的是將tension的概念導入學習者的腦中,讓學習者了解將tension導入地上是怎樣的一個概念。當這個概念建立後,我們會讓學習者認識tension在自己和在對手身上是如何的分佈,並且要如何用控制對手tension的方式將對手take down

控制systema練習及實作上很重要的一個概念。運用技巧什麼的將對手take down至地面不是我們的目的,我們的目的是控制對手。在這個概念下,地板只是我們控制上的一個手段,將對手take down至地面也只是一種方便,願意的話牆上或是天花板都可以為我們所用,因為我們要的只是控制。

這邊有一個小小的練習可以提供參考:
1.      AB相對站立,兩人間相距約50公分
2.      A伸手以掌推B胸口,將B推往自己正前方
3.      BA推在自己胸前之tension,控制A,並將A推向自己正前方(或自己想要的方向),或是take down

如果對於上面的練習還不太了解,這邊有個更簡單的練習可以進行:
1.      AB相對站立,兩人間相距約50公分
2.      AB各伸出左(或右)手食指相抵,A並以食指將B之食指往B之身上抵
3.      B利用A指頭上之tension控制A,並將A take down或是帶往其他的地方

上面的練習都不是在鬥力,也不是用胸口化開對方手掌的推伸,重點只有兩個字:”控制

這像是到對方家裏拿東西一樣:你知道東西放在對方家的那裏,然後你開門進去拿而已。這就是控制的意思。還記得我們以前提的帶老太太過馬路??差不多的想法。


當你知道了目的是什麼之後,接下來的問題是要如何以最少的力、最小的tension以及最短的時間達到這個控制??

這就是我們練習的意義。

基本的要求是要能在一個拳面的距離內完成控制。

這也是systema在本質上和其他山寨版不同的地方。Youtube上頭有許多打著systema招牌推廣自己團體的影片,這些團體基本上就是在藉systema的高知名度為自己打廣告。有本事的話一定會用自己的招牌,比方說Kadochnikov SystemROSSK-Sys (ROSSK-Sys都是Kadochnikov的學生出來後自己創的招牌,Kadochnikov也有自己的招牌及專利,他們根本不需要用systema這個名字幫自己提升知名度)等,他們都有自己的招牌,不需要去用systema來打自己的廣告。但是現在甚至有連自己影片的開頭都拿Mikhail或是Vladimir的影片混淆視聽,再把自己團體的影片接到後面,仿彿是同一個團體一般。也有那種宣傳自己也有教systema,然後放一堆正版systemademo影片,但自己從來沒有得到過Mikhail或是Vladimir授權的團體打廣告。這樣的團體世界各地都有,雖然這對真正的systema練習者而言不會有什麼差別:因為只要看動作就知道那是不是systema,甚至還能拿出來當負面教材,但是對於那些還不能分別真版systema及山寨版systema的人來說就很不公平。也就是這些山寨版systema的存在,讓外界對於systema有奇怪的印象:出拳或躲開敵人攻擊時身體要像章魚般扭來扭去、練習時一定要全身迷彩服、身體力量的傳遞一定要有波浪、關節扭到很奇怪的地方後再進行攻擊或反擊…….,點點點,這些東西都不是systema

再回到今天的主題:目的是什麼?只是控制而已,控制沒有也不用那麼多的花招。

 

2013年4月2日 星期二

Systema Taipei小教室-關於Systema Seminar




必需再一次的說明,本篇文章不適用於山寨版的systema(Systema只有一種,那就是由Mikhail RyabkoVladimir Vasiliev 所創的Systema,其他亂七八糟號稱的都不是systema)

Systema的練習很類似於拼圖,練習者在練習每一個drill或是exercise時類似於在完成一片片的拼圖,而但當你完成每一片拼圖時,你對於systema整體的認識會更上一層樓。這也是為何在systema的練習上,往往有人在突破某一點後,程度突飛猛進,很快的達到更高的境界。

在日常課程的練習外參加seminar,可以幫助練習者更快的完成拼圖以及突破練習上的瓶頸。就拿三月剛在東京圓滿結束的Mikhail Seminar為例,甚至Mikhail教的內容就和過去兩年莫斯科seminar的內容差不多,但是現場的氣氛以及Mikhail週身所散發出來的加持力,在回台灣後我還可以在每次的練習當中感到身心中MikhailSeminar時所給的力量。

那是很難描述的一種感覺,參加這次seminar的人不只是我,日本當地的許多同好有著相同的感覺。

作為Mikhail的兒子,Daniil,去年他在臺灣的Seminar後我也有著類似的感覺。不光是在會場中每個人的動作開始改變,就連Daniil去年離開臺灣後到今天,偶而我都還能在身上發現當初在會場時的感覺,並讓這個感覺帶著我的身心一同進步。

聽起來很玄,但這個經驗應該不只我有,所有參加這場Seminar的人應該都有。

最重要的原因在於systema的練習不在於技巧,而在於自然的動作。記得在莫斯科總部上課時,Zaikvosky用身體化開對方推自己的手並用自己的手把對方推出後,問了被推出的那個人能不能描述這是怎麼作到的?被推的人開始用力學用聽勁用時間差來解釋,解釋完後Zaikvosky不滿意。再問了下一個問題:解釋一下如何用嘴說話,這時被問的人從空氣如何由胸腔經過聲帶引發震動而後發聲解釋了一番後,Zaikvosky回答說這樣的解釋太麻煩而沒有意義:當你要說話時不會去考慮到這樣多的東西和機制,你只是就這樣作了!!

甚至如果你的喉嚨有問題,沒有辦法出聲,你會用揮手或是其他的方式來達到同樣的目的。

所以,重點不在於那些分析如何作到的技巧,而在於如何達到你的目的,並用最簡單的方法。

這就是自然的動作。

點與點間最短的距離是直線,就是這樣的簡單。

這也是真正的systema和山寨版的systema最大的差異:systema的練習在於如何得到自然的動作,而山寨版systema只會教授以及使用技巧。

網路上有許多正版和山寨版的systema影片,要分辨他們究竟是正版還是山寨很簡單:看對tension的利用就知道。山寨版會用很多身形的扭曲來作出斜面進行動作,正版的systema動作不會那樣大,基本上我們的要求是在一個拳頭的距離內完成控制。

這些東西都將在這次DaniilSeminar中介紹,並再次的讓臺灣的systema愛好者體驗到神奇的systema加持力