2017年4月17日 星期一

Deep inside the internal work:西斯特瑪台北道場2017年總部指導員年度研習會心得 Systema Seminar by Vladimir Zaikovsky 2017, 4/15,16, Taipei, Taiwan.



兩天的研討會結束了,首先要感謝的是總部的指導員Vladimir Zaikovsoky的細心教導:他除了將internal work的概念以不同的方式向學員們展示之外,也不厭其煩的下場讓學員們可以用身體來感覺internal work的細膩,看到在研習會結束後在場邊累到直接躺在地上睡倒的他的身影,真的是除了感謝還是感謝。另外也要感謝日本西斯特瑪大阪SYSTEMA OSAKA的首席指導員大西亮一的參與,因為他的幫助所以我們可以順利的有這次的研習會。也感謝來自台灣、日本、新加坡、香港、大陸及美國的同好共襄勝舉。尤其是海外的參加者,額外的機票和住宿費用也擋不住他們的熱情,真的是太感動了。
研習會的主題是”Deep Inside the Internal Work”,在和Vladimir討論這次研習會主要想要針對什麼題目進行時,我們第一個想到的就是想要知道如何對internal work有一個更好的認識以及體驗,所以用了這個主題。


Vladimir在研習會的一開始提到了關於internal work在控制時很重要的一個概念:光是放鬆沒有用處。以被擒拿關節為例,被擒拿時如果只是放鬆,那麼對手只會一直變化他的結構來持續的追擊,這樣的情況下狀況無法解決。所以與其注意自己身體上的變化(鬆),不如集中精神在對方的變化上,這也是internal work較為難以了解的部份:internal其實在於external。


另外一般人會想像internal只在裡面,external只在外面。但是我們真正的目標是要將internal變大,並大到可以帶動external。Vladimir用水在身體裡解釋這件事情,如果我們只有external,那我們只是一個帶著水走路的水桶,但是如果我們能夠給身體裡的水一個方向,那這個水就可以帶動我們的身體,這就是internal 帶動external的概念。研習會中用跑步以及跳動等的練習讓學員們體會其中的感覺。

此外,很多人會執著於”如何做”、”怎麼作”:例如腳站的角度要怎樣、重心該如何配置、拳頭打的位置要在哪邊、意念要怎麼放、腦袋裡要想什麼、、、,這些東西其實都不重要,重要的是:”你要作什麼?” 當知道要作什麼之後,身體自然而然的會去做。當執著於怎麼作的時候,所有的東西都會被限制住,這也是internal work裏的一個很重要的概念。


動機也很重要,很多人在問要如何才可以練好。Vladimir的回答是:你想要這樣的原因是什麼?這個問題其實有他更深層的意義在,也就是說這問題的答案並不是”我想要變強”或是”我想要變更好”之類有點淺的回答。若能找到真正的原因,那麼你自然會去找到方法來達成,也就是說這個過程不是向外追尋,而是要向內找的。所有的現象像是一株株的植物一般,雖然看起來很多,但一定能找到一個根源,也就是最初的種子。而我們要作的是讓種子發芽,並呵護他長大。但Vladimir提到指導員的責任以及角色不是給種子,而是給土壤,真正的種子在學員自己的身上。種子沒有辦法由指導員來給予,但是指導員可以讓種子有適合的土壤讓他發芽成長茁壯。當真正的理由找到後,道路也就可以確定了。


真誠是iternal work的另一個重點。在練習時必須能夠拿出真誠,在拳頭上將真誠灌注上去,這樣的拳頭才能觸擊到真正的對方。所謂的對方可以分成”他的身體”和”他”這兩個部分。這有點像是你面對一台戰車時你是在打戰車還是打裡面的人。如果你只打戰車,那怕將戰車全部打爛,裡面的人還是會和你拼命。但是如果打的是裡面的人,就算不破壞戰車,也能直接將狀況結束。當然其他選項還包括打戰車也打裡面的人。這時拳頭的速度和力量大小不是重點,而是取決於你要怎樣的效果。


關於被打的這件事情,Vladimir先示範的一般人被打時的作法:被打時藉由吐氣讓被打的部份自然的產生tension而來保護自己。但是internal的作法不是這樣,主要原因在於一般作法時,被打的一方是因為對方的打擊而開始反應,這代表說自己的反應取決於對方的打擊,這樣的狀態下打擊方很容易藉由讀取被打方的反應,而進一步的傷害被打方。internal的作法很簡單,就是讓自己不要因對方的打擊而反應,需注意到的是這不代表被打時選擇忽略對方的打擊,而是在被打前就開始進行控制,被對方接觸到時自己不隨對方起舞。


研習會的最後作的是free work,基本上是將兩天所有的練習內容作為總結的練習,練習時的速度不能太快,而被攻擊的一方速度最好可以比攻擊方更慢,這樣才能感受到對方及自己身體或是心理的各種變化。



這次的研習會內容雖然讓所有的參加者都大開眼界,也都收獲很大,甚至覺得內容深到無法一時完全掌握,需要花一些時間來消化,但Vladimir表示,這次研習會的內容就internal work來說僅能算是很簡單的基礎入門,後面還有更多的東西。所以在這邊我們希望同好們能努力的消化及精進,期待下次見到Vladimir時(希望可以是明年),大家都已經準備好可以了解他將帶給我們的更多驚喜。