2012年6月25日 星期一

關於systema的練習-再一次的提醒



Systema的練習和一般的武術上很大不同的地方在於:在練習中沒有招式,而是在各種不同的練習:單人或對人練習當中,讓練習者可以觀察自己:觀察自己身心的tension、觀照自己的情緒,以及恐懼。

並透過呼吸完成上面說的事情。

也因此所有的雙人或是多人練習都要求在的性質下進行,因為這樣子比較不會有多餘的得失心出現,所以也不太會變成對抗式的練習。

比方說在下頭這個練習當中:
1.      AB相對站立
2.      兩人都單腳站
3.      兩人依序以拳面推對方(就是說一拳過來一拳過去,不要兩人互相硬頂),由拳面之接觸點尋找對方的中心軸,並推出
4.      同上練習,但每人一次可以出兩拳(一樣是一拳接一拳)
5.      同上練習,但每人一次可以出三拳(一樣是一拳接一拳)

這只是個找對方身上的tension的同時,讓自己的tension不會被別人抓到的練習而已,但如果變成對抗式的練習的話,就會完全的失去練習的意義,並且只會和人硬抗。

在練習的過程當中,練習者應該時時觀照自己的呼吸、情緒、身上的tension以及恐懼由何而來。試著觀察自己的tension是如何的影響自己的練習對手,以及練習對手的tension是如何的影響著自己。

Alignment這種基本的事情就不在這邊多說,課堂上已經解說的夠多了。

以上。