今年年初參加Systema Hong Kong的seminar時，指導者的Vladimir Zaikovosky也在seminar中一直強調這一點。簡短一點說，應用短刀的練習並不是在練習徒手對刀，而是在練習放鬆。
初學者在進行此練習時，往往會想要伸手進行格擋的動作，或是以身體亂扭的方式進行閃躲，這都不是我們練習的目的。
以下的影片簡短的說明短刀練習的方式，要先說明的是，影片上的手法只是應用，請不要以招式來硬套，重點在於身上的覺知力。
影片開始是以跪姿進行練習，主要的目的在於限制練習者上半身之活動範圍，讓練習者可以專注於應用有限資源解除外在的威脅。這邊要請看官注意的部份是練習者手的部份，練習者並沒有伸出手去格擋短刀，而是在身體的帶動下自然的應對。
跪 姿練習熟練後可以開始進行站立姿勢的練習，請看官們再次注意練習者的手，同樣的都是以身形來帶動手自然的動作，而不是伸出去作格擋。0:19-0:21附 近的動作是完全自然而然出來的，練習者在當下只是感受到了一個可以攻擊的縫隙，就直接應用自己身體離對手最近並可以攻擊的部份作出了動作，事後看了拍下來 的片子才知道自己作過了什麼事情。
站立的練習也可以用交替的方式進行，下頭影片是這種練習方式的示範:
站立姿勢練習熟練後可以開始進行在地面的練習，要領基本上完全一樣。
Ps:這些影片拍攝的目的在於方便練習者檢識自己身體的動作是否和心中想的一樣,具體操作請參考小米周的文章:
http://showmejoy.blogspot.com/2011/05/systema_30.html
以上。
