2011年12月24日 星期六

利用對方身上TENSION之練習



在認識到自己身上的TENSION以及如何將身上多餘的TENSION放掉後,可以開始進入認識以及利用別人身上TENSION的練習,方法如下:
1.          A以隨意姿勢站立,並維持一定之TENSION(想像自己是一尊雕象的感覺)
2.          B觀察A之身體因其站立姿勢所生之TENSION分佈,並以推或拉或扯之方式破壞A之整體架構
3.          熟練後A可揹背包或是站在台階上繼續上述練習
4.          熟練後B以閉眼方式進行上述練習

上述練習熟練後可進行進階練習:
1.          雙人練習,B以單或雙手緊握住A之腕、臂、或身上任何地方
2.          A利用B緊握自己而產生之TENSION,將B TAKE DOWN(TAKE DOWN之方式儘量不要重複,去發掘各種姿勢下最省力最讓B沒有感覺的方法)
3.          熟練後可AB可嘗試以PUSH UP的姿勢進行同樣的練習
4.          AB嘗試以單腳站立姿勢進行同樣的練習
5.          ABSQUAT姿勢進行同樣的練習
6.          AB以坐姿進行同樣的練習
7.          AB以不同姿勢進行同樣的練習
8.          AB閉眼進行以上所有練習