2018年11月19日 星期一

Vladimir Vasiliev “Awareness. Speed. Power.” Tokyo Seminar 17th & 18th November 2018參加心得





主題是覺知、速度和力量(Awareness. Speed. Power.),Vladimir介紹了一些發掘覺知的練習:
  1. 練習前決定會場中的一個人,做任何練習時都注意到那個人,但不要讓那個人發現。練習的最後讓那個人知道有在注意他。被太多人注意到的不太好。
  2. 走圈中去引響到自己決定的對象,並在對方沒有感覺下(可能對方會有感覺,但重點是旁邊的人沒有感覺,甚至以為你們是朋友)將人帶離人群。
  3. 走圈前決定自己的對象,在走圈時辨走圈邊避開對方。
  4. 一人閉上眼睛,另一人提四個問題讓閉眼的人回答。重點在於觀察力。
  5. 閉上眼睛去辨認出身邊的四種聲音。
  6. 走圈時,時不時閉眼。速度提高到跑、改變高度、回到原來速度,停止後先用兩個心跳呼吸,再來用四個心跳呼吸。
  7. 眼睛看會場還有裡面的人,盡可能多些資訊,但頭不要動,只用眼睛看。不同高度做同樣練習。
  8. 一人決定好自己的意圖後走近另一人,被走近的人要分辨對方是想要表達熱情還是想要攻擊。
  9. 一人在另一人背後用拳打對方,在前面的人感覺到要被打時做出反應。(也可閉眼全身)
  10. 三人練習:兩人從另一人的身後走向前面的人,前面的人在發現時做出訊號。重點是用看的,而不是感覺的。
  11. 對踢的應對:不是用身體踢,而是用末端。踢靜止的對手、踢走向自己的對手、走向對方踢對方(不同距離)。一人維持對踢的距離的覺知繞另一人走,距離過近時起腿,但距離不能拉的過遠。被踢時的應對。
  12. 勾腳,用移動化解。
  13. 腳踢,用腳化解、反擊。
  14. 用肘化解攻擊並反擊,重點是距離。四隻手。
  15. wrestling grab,兩人以手、肘、肩相連結,用移動化解。

在速度的主題上,Vladimir提到四種速度:慢速、中速、快速以及根據狀況(slow, midium, fast according to the situation)。

練習:
將手放到對方胸口,完全放鬆後用最快速的方法將對方推出去。

延續主題:

1.可以跪坐在地上也可以用站的練習,先把整個拳面放到對方的胸口,用推的方式把對方推開。
2.接下來在推時感覺到可以加速時加速將對方推開。
3.最後直接用strike方式做到上面的效果。


在力量的主題上,主要是使用strike作為解說,幾種不同的打法幫助練習者了解如何將覺知和速度應用到力量上。第一種是讓對手不會發現的strike,如何以適當的軌道進行打擊是重點(兩人練習,從不同角度進行strike,被打的人發現時讓打的人知道被發現了);第二種是讓對手看到,但是不會引起緊張的strike;第三種是用方向使對手不被引起緊張的strike(手肘);第四種則是應用不同速度的strike。

拳面上膠水的練習:
1.先用拳推對手的手臂,能把對方手臂盪起來的感覺。
2.用打的做上面的事情。
3.拳面上有膠水的感覺,在打到的瞬間有黏起來的感覺。
4.應用上在對手的架勢上的肌肉進行strike,讓對方無法使用雙手。
5.在接觸時連續的應用這個技巧。




刀的練習:

熱身:把刀子放在自己身上不同地方站起及躺下、翻滾,同時將刀拿出或是放在身上不同地方,也可以將刀劃向旁邊的人。沒有刀的人則同樣站起、躺下、翻滾,並拿別人的刀。

手指頭的力量很重要,介紹了許多手指相關的練習方式:一人手平攤持刀不讓人把刀拿走,另一人則設法將刀取走,當發生僵持時僅用手指的動作解除這個狀態。


  1. 一人以刀刺或是切對方,被動方以手指控制對方的持刀手,不讓對方的刀控制到自己。
  2. 變化版本:另一人在旁邊問問題。
  3. 用短刀以「切」的方式幫助放鬆:手指、手腕、手肘、肩。以短刀幫助放鬆下半身。
  4. 拿刀子的尖端砍人,另一人抓並控制。
  5. 一人趴在另一人的身上搶地面的刀。
  6. 刀放在一人的背後地板保護刀,另一人搶刀。
  7. 以刀幫助肩膀放鬆的練習。
  8. 以刀幫助胸口放鬆的練習。
休息後小熱身:
閉眼回答四個問題
push up姿勢被推或壓,順著方向移動或是不動改變高度作為因應
push up姿勢,另一人用腳掃,被掃的人抬手

距離上次Vladimir到日本已經有兩年的時間,上次研習會時Vladimir做了很多internal work相關的示範,在這次兩天的研習會中,他做了更多的internal work甚至是psychic相關的示範,這種東西在東方的國家似乎比較能夠被接受。不過他也提到這種東西必須對於控制有很好的理解,不然還是用打的比較快。

兩天的研習會內容,和十月份Daniil的研習會的內容有很多相關,想想應該是因為Daniil在來台灣前,莫斯科總部辦了一場Mikhail和Vladmir共同指導的研習會,應該是這個關係,一些相關的主題在這兩個研習會當中可以得到比對參考。

這次的研習會的第二天,在練習的當中也穿插著Vladimir對於準指導員以及由準指導員升指導員的考試,經過Vladimir的認證,俄羅斯武術西斯特瑪台北道場多了一位由準指導員升級的指導員,以及一位準指導員,期待他們今後的成長以及發展。

指導員:LIAO Ben-Zhe


準指導員:TSAI, CHIN-PO