2008年10月22日 星期三

東京Frank seminar

先說說這次去參加的緣起:
小弟今年年初在東京Kwan Leeseminar沒有去參加,最大的原因是想要省錢在五月時去參加Moscowcamping或是八月在Toronto的集訓,但是當場計畫永遠趕不上變化,兩個都沒有參加成,只好參加十月在東京Frankseminar
 
這次seminar的主題是如何快速的結束戰鬥,在出門前看了一下Frankyoutube上頭的影片,發現說這是個滿身肌肉的人,一開始其實有點懷疑他能如何表現systema不用濁力的特點,但是在看過影片後這點疑問就沒有了:他的黏勁非常的好,對於systema的基本要求也很忠實的遵守,於是就滿懷期待的飛去了東京。
 
沒想到這是疲累的開始。
 
第一天的場地給他很大,基本上是一個劍道練習場和一個柔道練習場打通的場地,一開始Frank似乎是覺得參加的人身上濁力太多,於是我們就開始了systema呼吸加跑步的練習。這還只是痛苦的開始,等到熱身差不多後就開始聽口令邊跑邊前滾後滾各種混合練習。一個小時後真的是痛不欲生,接下來的練習以地板居多,這是小弟最恨的練習,因為地板真的是累到個極點。滿身汗之外還要在另一個男人身上滾來滾去,說有多不愉快就有多不愉快。
 
練習到當天快結束時,Frank讓我們將當天所作的所有練習結合在一起,讓我們知道整天練習的意義和重點在什麼地方。
 
第二天的練習也是從跑步開始,不過menu比起第一天來更操,好處是systemainstructor總是能找到許多的花樣來玩,所以累歸累,完全不會有單調無聊的感覺。這一天的練習重點是面對多人攻擊的應對方法,這也是systema很經典的練習,對於發展週身的知覺力有很大的好處。從站著面對多人的攻擊到躺在地上閉上眼睛多人的攻擊,到Mass Attack,練到下午時基本上是已經虛脫了。
 
結束後又是一堆人舉手想要讓Frankstrike,照片就是Frank正在strike一個學員的樣子。其實這類strike已經變成個像是seminar儀式的東西,原本是沒有這種一堆人排隊等著挨打的預定,但是自從Mikhail在一次的seminar當中示範了一下strike,有人舉手也想試一下,等Mikail打過後,發現後頭已經排了一長排,只好全部都打完,那次之後,只要是參加systemaseminar,大概都會這樣來一下。

 
在參加過這麼多不同的instructor為主的seminar後,小弟深深覺得每個instructor的慣用手法或是風格差別雖然不能說不大,但是若是以systema的標準來檢核,他們每一個人都很忠實的遵守著systema的基本要求:那就是呼吸、放鬆、維持正確的姿勢以及移動。在練習的最後,Frank說到,他看到在場的學員和在多倫多的學員在外表上頭雖然有所不同,但是每個人內在的systema都是一樣的,而Systema的重點則在於如何引導出每個人本來就有的覺性;這些話說的真是不錯,和小弟對於systema的心得一樣,也為這次的seminar劃下了完美的句點。

2008年4月18日 星期五

中年男人無責任systema教室

Systema是一種從基本想法就和其他講究規矩法度的武術來得不同的一種練習方式,也正因為如此,一些基本的概念需要有指導者在旁邊不斷的提醒,以及在練習中讓練習者有機會知道那邊出了問題,等到上了路有了一定程度後,就可以開始自己去發掘問題以及解決問題,小弟認為這是systema最有魅力的地方。

今天想來不負責任的說說systema當中關於以敵意為己意的概念。當年聽到Martin提到這個概念時並不是太極拳訣的這六個字,而是一大串的話。大意是:當你面對對手時,你的眼睛要變成對手的眼睛,你的身體要變成對手的身體,用對手看到的自己的動作和對手身體感受到自己的動作來決定要如何應對。當時第一個感覺是:天啊!這不就是以敵意為己意嗎??

而且,systema的練習可以讓你一步步的往這個方向走。

首先,在練習的過程中,必須去注意到自己和對手之間的互動關係是如何。所以在練習時必須儘可能的用最小的動作來作用到對手身上 (比方說controltake down等等) 。如果動作太大,可能的結果是引起對方的tension或是想要修正的意圖要不就是給了對手修正的機會。(比方說:過大的假動作、力量過死的關節技、牽引或推押的動作過大、、、等。)


為了作到上頭這一點,systema對於練習者的身體要求必須可以作到節節分家(這邊小弟是用太極的說法來描述這個現象),比方說:當面對對手的strike時,盡量只由被攻擊的部份開始反應,其他沒有受到威脅的部份(或是說威脅沒有那樣強烈的部份)則盡量維持不動(youtube上頭有一堆vladimir或是其他的sysetma instructor示範的身體節節分家的影片)(Hand to hand裏頭Vladimir有示範一個胸部的吞吐,那個就是了)。這個好處是:讓對手作他想作的事情(他想要攻擊的部份,或是想要控制的部份),另外,還要讓他覺得他作到了(讓對手進入他想進入的空間,唯一的不同是那個空間裏你受威脅的部份已經不在)。對你來說:身體其他的部份不動,可以讓你身體自然的因為之前只由被攻擊的部份開始反應所產生的wave更容易的用在對手身上。而且因移動的距離短,所以對手也不容易察覺,這有點像是槍訣上頭的見肉分槍的說法。


systema一開始練習grab & escape時,基本上就是在體現前頭所描述的概念。在練習中如果自己的動作讓對方產生反應的話就很容易被反擊,用腦筋去以對手的立場來考量的方法在應用上不可能(因為思考很花時間),最好的方式就是讓自己的身體去自動的感覺對手所感覺到的東西。如果可以感覺到對手的感覺,就可以知道對手的動向還有造成那個動向的身體的結構(骨節的位置,tension、、、等)。知道那個結構後只要破壞那個結構就可以對對手造成阻礙。


講這種東西還真是累,講了一堆,不知道看官們有看有沒有懂,今天的不負責任systema教室就先到這邊,下次請早。